Aveneu Park, Starling, Australia

En a tus comidas, esto te ayudara a evitar

 En el texto a continuación se muestran solo algunos de los tantos beneficios que encontrarás al comer chía.Estas semillas te proporcionaran energía, fuerza y resistencia. La semilla de chía es una de la más completa fuente de proteínas de origen vegetal. Toda esta combinación de nutrientes, como las vitaminas, minerales y proteínas, nos ayuda a mantener un equilibro de azúcar en la sangre lo cual nos ayuda a mantener energía constante durante el trayecto del día.Además, también regula los niveles de azúcar en sangre. Esto se logra gracias a que la chía retrasa el proceso en donde las enzimas descomponen los hidratos de carbono y los transforman en azúcar. Frecuentemente cuando se come alimentos como los dulces o el almidón, solemos sentirnos algo cansados y sin energía. Al mantener el azúcar en la sangre de forma equilibrada, no solo reduciremos el riesgo a padecer diabetes tipo 2, además, podremos disponer de energía en todo el trayecto del día. Si agregas chía a tus comidas, esto te ayudara a evitar esas bajadas y subidas del azúcar en sangre, regulando así la hormona insulina.Ayuda a adelgazar. Consumir semillas de chía da una sensación de saciedad por muchas horas. A la hora de ponernos a hacer dietas siempre es recomendable consultar con profesionales en el ámbito de la salud que están cualificados ya que podrán saber tu caso específico y dar una solución según cada paciente.Ayuda en la regularidad intestinal. Esto se logra al hacer un barrido en el tracto intestinal gracias a la fibra que estas semillas contienen, eliminando así la basura que se acumula en los intestinos. Varias personas testifican que incluso las heces se vuelven más regulares. La fibra y la cobertura de gel de estas semillas, ayudan a mantener el color hidratado asegurando así el movimiento fácil de los alimentos.No tienen gluten. La proteína que contiene la semilla de chía son sin gluten lo que la hacen aptas para celiacos.Las semillas de chía son excelente para personas que necesiten un tratamiento antinflamatorio ya que contienen magnesio, omega 3 y calcio.Indicaciones o usos de las semillas de chíaLas semillas se chía pueden ayudar para los siguientes casos:Pérdida de pesoHipoglucemiaControl del colesterolIntolerancia al glutenProblemas de tiroidesDiabetesProblemas gástricos / reflujo ácidoArtículo de interés: La chía y sus propiedades ¿Te ha gustado este artículo? ¡Compartelo!Twittear

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